Po odchudzaniu
Badania specjalistów pokazują, że na świecie stale rośnie problem otyłości. Wiele osób, pracujących często cały dzień, nie przestrzega podstawowych zasad żywienia. Posiłki powinny być często i nie powinny być zbyt obfite. Bardzo ważne jest śniadanie, które ma dostarczyć organizmowi niezbędnej energii.
Specjaliści opracowali wiele diet, które mają za zadanie pomóc osobom otyłym. Mają one dostarczać organizmowi niezbędnych składników, ale ograniczać ilość spożywanych kalorii. Wybrana dieta nie może być stosowana tylko na okres odchudzania, powinna być wzorem odżywiania po zakończeniu kuracji. Nie wolno też zbyt szybko wychodzić z diety i zwiększać w krótkim czasie kaloryczności posiłków, gdyż może to doprowadzić do efektu jo-jo, dlatego decydując się na catering dietetyczny warto zacząć od opcji diety 1000 kcal, a po utracie wagi przejść na 1500 kcal. Po zakończeniu odchudzania należy nadal komponować posiłki ze zdrowych produktów, warzyw, owoców, kasz, chudego mięsa, ryb itp. Unikać należy natomiast słodyczy, alkoholu, tłustych mięs, krakersów i starać się pić około 2 litry płynów na dobę, a także pamiętać o kontroli swojej wagi.
20.02.2012. 15:45